アンジャネーヤーサナ 体幹の強化
アンジャネーヤーサナ❤️
三日月のポーズ。
このポーズは、
下半身が大切。
みんな、なんとなく上半身引き上げて後ろに反りたくなると思うのだけど、
後ろ足でしっかりマットを押す。
これです！！！
前足の親指の付け根と
後ろ足の足の甲でしっかりマットを押す。
これにより下腹や足の内側の筋肉がしっかり使えて内転筋の強化、体幹の強化につながります🥰
体幹がしっかりすると、
メンタルも腹が据わったしっかりとした感じに。
ぜひ試してみてくださいね❤️
Amie Yoga............ 横浜 ヨガ 友達のような居場所
横浜のヨガインストラクターまさこです。 働く女性を元気に、健康にしたい！ という思いから2020年10月、 インストラクターとして活動を開始。 Amieはフランス語で"友達"。 友達のような場所でありたい、 そんな意味を込めて。 ヨガをした後の爽快感や自分のとの向き合い方をヨガを通して感じていただけるように。 体の硬い方や初心者の方大歓迎です！ 少しでも興味のある方、お待ちしています。
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