初レッスン　（自主開催❤️）

こんにちは～！

本日は先日行った、

自主開催のレッスン模様について。

お客様はまだ仲良しのお友達のみでしたが・・・

学びの多いレッスンとなりました（本当にきてくれた〇〇ちゃん、ありがとう！！！）

開催場所は、「うららスペース長者町店」。

関内駅から徒歩4分・伊勢佐木長者町駅からは徒歩1分と好立地！

アクセス良く、マンションの1階にあるのですが、とてもきれいでお手洗い・更衣室完備でした。

壁全面に全身鏡もあります♪

1日目は、「快眠リラックスヨガ」

2日目は、「むくみスッキリ　デトックスヨガ」

の開催。

初心者のお客様でしたが、2日目にはウェアを新調して着てくれて、嬉しかったです。

sloli(スロリ)とonearts(ワンアーツ)。

さて本題に戻ると、、、

1時間のレッスンは意外とあっというま。

レッスン両方とも、前半はほぐし（マッサージ）で後半にヨガのポーズで動いていくという内容にしました。

デトックスヨガでは、

ピンポン玉を使ったマッサージも行い、おうちでもできるのでぜひ肩こりやむくみとりに生かしてほしいなと思います。

基本的にご自身でできる簡単なものを取り入れているのですが、1時間おうちで一人でやるには、かなりの根気がいるような気がします。

事実私はヨガを1日1時間ぶっ通しは、あまりやりません笑

15分×２～３回が多いかな。朝夜に分けて🙏

1時間通しでやるときは主にはレッスンの練習と習いに行く時ぐらいかな❓

なので、外で1時間ご自身と向き合う時間を作ることってすごいことです！

私は、その1時間で少しでも、一人でも、自分で自分を癒す時間を持ってスッキリしてお帰りになってほしいと思ってます！

心と体が軽くなる感覚を体験してほしいな～と思います😊

11月も引き続きレッスン続けていきたいと思います！

ぜひ横浜の方はお越しくださいね🙆‍♀️